“钙”是香蕉的4倍，是苹果的17倍苹果17搞笑版 。孩子多吃会健康长高
你好，小厨娘又和你见面了！今天我们就来说说猕猴桃吧！时值三月中旬，天气渐渐转暖苹果17搞笑版 。也意味着春天离我们越来越近了。春天是万物更新的季节。万物生长缓慢。这是孩子们成长的时间。只要一提到孩子长高，大部分家长都会想到给孩子补钙，因为钙可以促进骨骼生长，对孩子的生长发育大有裨益。
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说到补钙，大家一定会想到骨头汤苹果17搞笑版 。其实，你吃的一些蔬菜和水果中也含有丰富的钙质，比如最常见的香蕉和苹果。但是还有一种水果，它的含钙量非常高，是香蕉的4倍，是苹果的17倍。这种水果是猕猴桃。猕猴桃不仅味道好，而且营养价值也很高。它不仅含有大量的钙，还含有多种不同的维生素。可以给孩子多吃点，可以增强体质，长高！下面，主厨就为大家分享奇异果粥，感兴趣的快来看看吧！
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一、准备好所需材料：猕猴桃、大米、糯米、冰糖、枸杞、葡萄干
第一步：将买回来的大米和糯米用清水冲洗干净，去除污垢，食用更卫生苹果17搞笑版 。将大米和糯米洗净，放入碗中，倒入少量水浸泡，这样大米和糯米可以充分吸收水分，煮出来的粥会更香软，口感会更好会更好！然后准备两个小碗，分别把枸杞和葡萄干放在里面。
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第二步：用水泡一下，这样葡萄干和枸杞吃起来更干净卫生苹果17搞笑版 。将买来的奇异果去皮，将奇异果去皮后用刀切成片。切片时猕猴桃尽量不要切得太小，否则猕猴桃容易太软烂烂，影响吃的口感。准备好所有必要的材料后，就可以上锅了。
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第三步：锅中倒入适量的水，水开大火，将泡好的糯米和糯米倒入锅中，糯米放入锅中后用勺子稍微搅拌一下，就可以了还可以防止锅和粥粘到浑浊的情况苹果17搞笑版 。将水用大火烧开，待水开后转小火，将米饭煮至软烂，米花汤变得浓稠。然后将泡好的葡萄干和枸杞倒入锅中，入锅后快速拌匀。
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第四步：将汤重新煮沸苹果17搞笑版 。水烧开后，将冰糖和猕猴桃放入锅中。奇异果入锅后轻轻搅拌。由于猕猴桃质地较软，容易腐烂，所以出锅时注意不要煮得太久，以免破坏了粥的营养价值和猕猴桃的风味。冰糖煮开后，快速搅拌均匀，差不多就可以出锅了！
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这么简单的一碗粥就做好了，你学会了吗？猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的钙质苹果17搞笑版 。它的钙含量是香蕉的4倍，是苹果的17倍。你可以给你的孩子更多，可以增强孩子的体质，让他们长得更高！
